post w

Dobre, twój post powinien kandydować do posta roku i powinien zostać podwieszony A w sumie jak byś się wyprózniał raz w miesiącu to zobacz ile masy by ci przybyło Po tym poście chyba mnie już w życiu nic nie zaskoczy "Manieczki kontratakują 14,15,16 sierpnia Mielno"

[...] do jednego wora, i chcesz cos tu nie udolnie udowodnic ze dasz poczatkujacemu 20cwiczen i cos na tym zrobi, gdzie ma podana konkretna forme treningu w jednej z najlepszych postaci, ale nie ty drazysz dziure i nadal swoje, nie przyjmujac do wiadomosci podstawowego faktu. Mozna zrobić obwodówke na złożonych ćwiczeniach - nie widzie problemu, [...]

Wejdz w ten post ktory Ci dałem a tam sa linki do układania diet dla kobiet, poczytaj.

[...] mam dostęp do siłowni to uda się że nie ma ,,rozbicia,, systemu treningowego. Tutaj Masz link do mojego mini dziennika treningowego....moim zdaniem nie jest tragicznie , ale na pobicie rekordu Świata chyba zabraknie sił @@-) http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-10-09 11:54:57

przede wszystkim dieta - poczytaj sobie sporo "odzywianie" szczegolnie dokladnie post quazara "robimy duza mase" jak juz to zrobisz to sie zastanow co dalej. masz 2, a w sumie 3 opcje 1.zapisac sie jednak na silke, 3 razy w tygodniu 2.jak nie mozesz na silke ale masz kase i miejsce w domu to kup sobie lawke i hantle - koszt jak [...]

przeczytałem znowu post autora i doszedłem do wniosku ze dotkneła cie impotencja posterydowa! skoro testo masz w normie to nic innego jak impotencja,pociesze cie i powiem ci ze ja też taka miałem przez jakis czas nawet długo bo poł roku a pozniej przywaliłem tadalafil/cialis w ilosci 1/4tab co 3dni tak przez miesiac! i powiem ci ze czuje sie jak [...]

Dobra madu - nie mieszajmy już dziewczynie w głowie. Greenface - słuchaj się dziewczyn . Post długo "wisiał" zanim go wysłałem (praca); w tzw "międzyczasie" narosło w wątku odpowiedzi. Czy białkowo-tłuszczowa sprawdza się lepiej u dziewczyn? - tu można by polemizować. Dieta to temat rzeka i jest tak wiele czynników mających [...]

dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. inwerted row albo jeśli wolisz [...]

kurde Wojtek powinienes dostac w ucho za ten link, ja tu sobie mysle ze to jakis niezly post o moich ukochanych pleckach a tu zonk Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

A widziałeś tą najnowaszą nowość?... Jeżeli nie, to luknij do działu Olimp w post pt. Crevolution.

Trening A15 (27.04.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post1 1. Push press 11,5kg x 15 16,5kg x 15 21,5kg x 15 26,5kg x 15 31,5kg x 15 36,5kg x 15 41,5kg x 15 46,5kg x 15 (ost. 34,5kg x 15) 2. Przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,7kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 15 72,5kg [...]

Jak zaczniecie tutaj robic boisko w zlego tego slowa znaczeniu to post poleci... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W końcu ktoś tu porządek zrobił. Sorry za moją wypowiedź, ale Ci ludzie chyba pomylili posty. Cichy jak dla mnie to kasuj post, ale Twoja sprawa! W każdym bądź razie czuwaj i dzięki! Czas to mięśnie!!!

[...] Generalnie stąd wynikają kosmiczne ilości białka, wydaje mi się to nie do końca dobre. Oraz dzisiaj o wiele mniejsza podaz omega3. Jak to wyglada w takiej wersji? Czy taki 'post' od 6:30 do 15:30 jakoś wpływa na mnie czy raczej to kwestia wygody? Bo tutaj od 15:30 jem jeden posilek co 2h, a nadal czuje głód :D Pierwszy posiłek to taki mega [...]

niestety lepszego ujecia na chwile obecna nie mam.. zdjecie nie bylo robione pod ten post tylko gdzies przypadkiem i pomyslalem ze wstawie i mniej wiecej przyblize wam o co mi chodzi.. jezeli chodzi o klatke to juz wielu rzeczy probowalem.. laczylem z tricepsem, dlugo robilem sama klatke, teraz lacze z bicepsem, robilem rowniez 2x w tyg tzn 10 [...]

s.m.p.a: dobrze, ja tylko skopiowałam ten tekst w odpowiedzi dla kogoś, kto pisał żeby jeść pomidory, a nie pić sok. skalar: chyba oczywiste, że mój drugi post nie był odpowiedzią na Twoje pytanie, bo był napisany minutę po pierwszym. Sok który ja piję nie ma konserwantów i wiem to na pewno, ale zgadzam się, że to zależy od producenta.

[...] kobiecie 50kg to za duzo kalori nie wyjdzie ;) Pozatym co do treningu, ten dzial nazywa sie alternatywna droga i zazwyczaj znajdziesz tu odpowiedzi na temat HST / HIT, Twoj post moglby byc rownie dobrze umieszczony w 2 innych dzialach na tym forum. Nie jestem tutaj wielkim znawca conajwyzej moge zapoznac Cie z podstawami. Jesli chcesz utrzymac [...]

[...] ćwiczen izolowanych) Te dwa powyższe wykonywałbym w superserii. 3. Unoszenie przdramion z hantlami, 4. Podciąganie na drążku (tutaj zastosowałbym metodę którą opisalem post wyżej) 5. Przyciąganie sztangielki do klatki w klęku podpartym 6. Rozpiętki z wyciskaniem (to razem w superserii) 7. Wspięcia na palce 8. Pompki szwedzkie 9. Pompki na 3 [...]

Sory że post pod postem, w końcu doszukałem się edycji. A więc chciałem dodać iż przed siłownią rozpocząłem mocną redukcję z 86kg na 68kg, następnie po kilku miesiącach zacząłem siłownię i trening na masę, skoczyłem z 68 do 76kg po czym zauważyłem że jednak nie tędy droga, zalałem się trochę fatem i znowu redukcja z 76 na 71 i tą wagę utrzymuję do [...]

[...] w wersji z lowkickiem, ewentualnie taekwondo itf. Edit: Wlasnie zauwazylem napisany, pogrubiony i PODWIESZONY w czasach kiedy Knife mial jeszcze sile na uczenie ludzi post nastepujacy: http://www.sfd.pl/SERYJNI_MORDERCY%2C_seks%2C_zbrodnie_wojenne%21-t283910.html Grochem o sciane jak widac. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-12-23 22:49:11